老橡树1 发表于 2022-12-23 17:03:46

每天一碗养生豆浆，一个月不重样，吃得营养又健康（200道食谱）

最近白天特别容易犯困，看着手机都能睡着的那种，而且皮肤暗沉，食欲不佳。
为了养生我也是豁出去了，新入了破壁机，每天早上补充一杯热乎乎的豆浆养养生，分享我最近喝的几款南瓜主题豆浆，一周不重样：



1、南瓜红豆黄豆豆浆

功效：健脾养胃，降脂消肿
食材：南瓜50克、红豆30克、黄豆20克



2、南瓜核桃燕麦豆浆

功效：益智健脑、养心安神
食材：南瓜50克、核桃30克、小米20克。





3、南瓜花生燕麦豆浆

功效：减肥减脂，消水肿。
食材：南瓜50克、生燕麦20克、花生30克



??养成健康的饮食习惯，更好地爱自己，身体会给予相应的回报！那就从每天杯豆浆做起，一起来做个养生girl 呀





家里有破壁机的一定要试试，豆浆，米糊，玉米汁，辅食，果汁，都可以打，一般25分钟以内搞定。
关于破壁机豆浆，阿慧都是照着食谱做的，这里把我整理了一些破壁机的美食做法，以及一套食谱，今天也分享出来。







可以参考这套食谱




部分食谱目录







需要食谱的朋友可以来找阿慧：


胡胡胡美丽_ss 发表于 2022-12-23 17:03:58

转发了

宇宙无限 发表于 2022-12-23 17:04:42

转发了

馥琳 发表于 2022-12-23 17:04:51

请回复全部资料

jimmy肖明 发表于 2022-12-23 17:05:03

发送领取

我爱萨其马虞co 发表于 2022-12-23 17:05:24

太全了

啤酒瓶空了缓 发表于 2022-12-23 17:05:39

黄豆要提前泡吗

计划你大爷计j 发表于 2022-12-23 17:06:39

转发了

123456809 发表于 2022-12-23 17:06:55

转发了

风来时狂放 发表于 2022-12-23 17:07:01

这本书哪里买。
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