仪陇疾控健康提示！
近期我国流感病毒活动水平有所增强，各地流感发病数快速增加，其中甲流成为大家关注的话题。个人如何预防甲流？养老机构、福利院等重点场所如何防控？学校和医疗机构应该怎么做？仪陇疾控提示如下：个人如何预防甲流？
预防甲流做好3件事很重要。
1.打疫苗
接种流感疫苗是预防流感包括甲流最有效的手段。理想情况下，疫苗要在甲流流行期开始之前，一般是 10 月份进行接种，能发挥较好的保护作用，当然在流行期间也可以接种。推荐慢性疾病患者、老年人、6 月龄以上的婴幼儿和儿童、孕妇和医务人员等重点人群每年接种流感疫苗。此外，是否新冠“阳康”并不影响接种流感疫苗，只要没有接种禁忌（如正在发热、正处于急性疾病发作期等），都可以及时向当地卫生院或社区卫生服务中心的预防接种门诊咨询接种。
2.保持良好的卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯，是预防甲流、新冠等呼吸道传染病的重要方式。具体要求有：
①近期少去人群聚集的地方，避免与流感患者接触；
②外出时正确佩戴口罩，避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴；
③勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手；
④每天开窗通风不少于 3 次，每次通风不少于 30 分钟，保持室内空气清新；
⑤咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随地吐痰等。
3.增强免疫力
①吃得均衡、饮食均衡是养护免疫力的有效方法。不知道怎么吃的朋友，可以参考这份提高免疫力的一日食谱，进行选择、调整。提高免疫力一日食谱：
早餐：牛奶、鸡蛋、1片全麦面包；
午餐：杂豆饭、瘦猪肉、深绿色蔬菜；
加餐（下午4点左右）：5颗草莓，或者差不多量的苹果、橙子等水果；
晚餐：米饭、豆腐、深海鱼、深绿色蔬菜。
②适当补充含有黄酮类的饮食像蔬菜中的洋葱、欧芹、紫甘蓝，水果中的苹果、啤梨、葡萄、浆果（蓝莓、樱桃等）、柑橘（橙子、橘子等），豆类及豆制品，茶叶，这些都是不错的选择。
③睡得充足
机体免疫因子多在睡觉时形成，充足且良好的睡眠对于提高免疫力也十分重要。一般建议晚上 10-11 点入睡，每天睡觉时间尽量相差 30 分钟以内；夜间睡眠保持在 7-9 小时之间，每天睡眠时长相差少于 1 小时。
④动得适当
适度运动可提高体内抗体水平，对于免疫功能有一定改善作用。通常来说，一周至少锻炼 5 次、每次至少 30 分钟，像游泳、打羽毛球、打乒乓球、太极拳这些方式都很不错。
养老机构、福利院如何预防甲流？
1.制定应急预案，落实主体责任，密切监测疫情。
2.每日对老年人和员工健康状况进行监测，出现症状及时就医。
3.保持办公区域和室内公共活动区域通风换气（每天2次，至少30min以上）。
4.做好公共卫生间、工作场所、生活设施、生活场所、室内公共活动区域等的日常消毒。
5.保持机构内环境清洁卫生，垃圾“日产日清”。
6.落实个人防护要求，近距离、封闭、人员密集等情况下接触建议佩戴口罩。
学校如何预防甲流？
1.要完善防控预案，密切监测疫情。
2.每日对教职员工和学生进行晨检午检、因病缺勤登记与病因追踪报告、复课证明查验。
3.实行日报告、零报告，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。
4.学校出现流感样症状的学生，需及时通知家长带到正规医疗机构诊治，待体温恢复正常，其他流感样症状消失48小时后方可复课。学生应注意自我隔离，不带病上学，建议居家治疗、休息。
5.因病缺课（勤）人员应根据医院返校证明和隔离期限确认后，方可返校。
6.广泛开展防治知识宣传教育，提高师生自我防病意识和能力，引导养成良好卫生习惯。
7.做好环境卫生与消毒通风。
8.疫情流行期间尽量避免大型集会、可实施错时就餐，必要情况下可根据专家建议采取停课、放假等措施。
医疗卫生机构如何做？
1.高度重视近期流感病毒活动情况，密切关注辖区疫情形势，发现聚集性疫情倾向及时报告县卫健局、县疾控中心，及时开展流感暴发疫情的应对工作。
2.结合流感疫情形势，及时做好流感疫苗接种工作准备。鼓励孕妇、老年人、婴幼儿、慢性病患者、医务人员、中小学生等高危人群和重点人群及时接种流感疫苗，以减少流感发病和重症、死亡病例的发生。
3.加强临床救治工作，对流感高危人群和重症患者及时使用特异的抗流感病毒药物，降低严重并发症和死亡发生风险，加快发热门诊发热患者的排查和分诊，减少患者交叉感染。
4.对明确诊断的学生（幼托儿童）病例，加强随访，严格按照相关要求开具复课证明，坚决杜绝带病上课现象。
5.定期对辖区学校及托幼机构开展传染病防控技术培训及工作指导。
6.加强与公众、媒体的风险沟通，科学、适度宣传流感疫情形势和个人预防知识。
7.统筹医疗资源，做好相关科室、相关设备、相关药物的准备。
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