《素问·上古天真论》中提出了中医养生的最终目标——“能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，同时也明确了具体养生方法——“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳······内养精气，外避虚邪 ...