美容养生：10秘诀 提高你的美肌力

变白、变美、变年轻’，是现代女性最在意的三件事。一旦拥有水嫩无瑕的肌肤，即便是素颜朝天也依旧自信。然而很多女性却对带着“净脸”出门心生恐惧，总得施加点淡妆才敢自信出门。

许多女孩为了变美，会上网到处搜集一些小偏方，如直接拿柠檬片敷在脸上、 用粗盐去角质，或是用结冰面膜敷脸...其实这些所谓的‘偏方’，没有真的经过医学证实有效的，不一小心就会弄巧成拙，伤害你的皮肤。想要拥有又白又美又年轻的好肤质，就要先从日常生活中的小细节做起。



【日常护理】

●防晒最重要

紫外线是肌肤最大的敌人，它会让你晒伤、晒黑，甚至还会晒老，许多人认为没有太阳的天气就不需要擦防晒了，但其实不管是冬天或是阴天，只要有光线，紫外线中的UVA就无所不在，UVA虽然不会让你晒伤，却会让肌肤提早老化，进而造成晒斑或是引发其他皮肤炎的问题

所以现代女性大部分都在办公室，但该做的防晒还是不能忽略!而且防晒产品的质地选择，也要依照个人的肤质去挑选。另外建议若是使用有防水防汗功能的防晒产品，也要彻底的卸妆洗脸，这样才不容易引发痘痘或是粉刺的产生。



●定期适度的去角质

肌肤表皮最外层的部分称为角质层，老旧的角质含有一些黑色素，所以有些人会觉得去完角质后皮肤感觉会变滑、变白，而且对于保养品的吸收也有帮助。

不过，如果过度的去角质，角质层过薄反而会让肌肤出现泛红、发痒，甚至敏感的现象，所以建议大约一个月去一次角质就可以了。



●基础保养不能少

保养是最直接给予肌肤照顾的方式，所以保养的正确观念非常重要，每个人要依照自己的肤质来选择保养产品的质地。

基本保养重点就是保湿，而其他机能性的保养品也可以视情况使用，保养产品跟衣服一样，是需要随著季节的变化而更换的。



●痘痘暗示荷尔蒙失调 一定要正确处理

当脸上开始长粉刺、长痘痘，不是清洁的问题造成，而是贺尔蒙失调的问题，可能会变成花猫脸!

长痘痘的第一阶段最重要就是在青春期，因为贺尔蒙不够平衡、雄性贺尔蒙太多所造成。所以痘痘如果不把它当作一个疾病来医的时候，等到他发炎很严重，最后变成豆花的时候，就要花更多的钱和更多的时间来处理它，而且还会在脸上留下疤痕!

所以很多人在痘痘的这个治疗方面，它会认为说痘痘自然就会好，或是别人的药我也可以吃，反而会造成更严重的伤害。其实，出现青春痘的问题一定要找专业的医生做治疗，才是最好的解决方法，不要听信偏方，胡乱的尝试一些偏方，只会让你的状况变的更严重!



●肌肤问题，暗示身体内部出状况

肌肤问题可能代表身体内部出现了异样，免疫力不好的时候，我们身体有一些皮肤表面的菌落，它的分布是会变成不平衡的!譬如说霉菌它就会生长，再来金黄色葡萄球菌、链球菌，皮肤表面的细菌它会大量滋生，更严重可能变成蜂窝性组织炎，有的人甚至会败血症。

所以其实免疫力改变，加上如果身体又有一些潜在的问题的话，就会更严重，譬如说如果是糖尿病的病人，他的蜂窝性组织炎可能很难好，然后脚就整个溃疡必须要截肢，我们也常常看到免疫力失调、太忙的、太累的人，会一直起荨麻疹、湿疹，长期下来，患者却不知道它是什么原因引起的!这就是免疫力降低所造成的伤害!



●身体氧化是衰老元凶

身体的氧化会让人的胶原蛋白流失，出现细纹、松弛。

氧化其实严格说叫做“过氧化”，就是氧气多了一个原子，叫过氧化，简单来说，它是一个恐怖份子，在身体里面能攻击的它就会去攻击，包括细胞膜，所以它来攻击我们身体。

如果我们过氧化分子太多的话，细胞膜很容易死掉，那人的身体就会变得不建康。当过氧化分子攻击到皮肤的时候，就会攻击到胶原纤维蛋白，胶原纤维蛋白就会变硬，然后再来流失、老化，会让我们原本的胶原蛋白变没那么细致，所以我们的皱纹就会变多，皮肤就会变松弛。

有几个状况会让这些现象更容易产生，第一个是过度日晒、第二个是抽烟，因此防晒工作是一定要做的!也尽量避免抽烟!!



【饮食妙招】

●好肤质从饮食做起

饮食习惯会从体内来影响肤质的状况，油炸类、有糖饮料、或是大量的甜食都对身体不健康，这类的食物热量都偏高，除了会让身材走样之外，也很容易让肌肤冒痘痘，建议平时要多吃一点富含蛋白质、奶类、或是有丰富纤维的蔬菜水果。

最重要的是要多喝水，给予身体跟肌肤充足的水分，维持新陈代谢的正常运作。之前有新闻报导，一位英国42岁的女记者，他连续一个月每天都喝下三公升的水，四周之后皮肤明显变得水润光滑，眼睛周围细纹也都消失了，整个人看起来年轻了10岁一样!由此可知，喝水对皮肤的重要性!!