早餐吃什么有讲究！3款健康美容养颜，早餐吃起来

“每天早上，握住清晨的阳光，对自己说， 又是充满希望的一天”。保养皮肤也尤为重要。营养的早餐可以帮助我们改善皮肤状态，使皮肤更加健康。
这里，推荐几款对皮肤健康有帮助的食谱，大家快来一起看看都有哪些吧。
让我们具体看看有哪些食谱对我们的皮肤有好处吧。





美味土豆饼

材料：
土豆300克
水300克
面粉200克
盐3克
咖喱粉1茶勺
孜然1茶勺


做法：

• 土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。
  

• 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
  

• 再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。
  

• 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。
  

• 翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以吃了。
  

木瓜炖奶酪

材料：
木瓜一颗
鲜奶两杯半
蛋白三个
冰糖适量
醋少许
做法：

• 木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
  

• 鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
  

• 蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
  

• 食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
  

奇异果汁

材料：
奇异果两颗
蜂蜜少许
冷开水半杯
做法：

• 将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。
  

• 启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
  

　　以上食谱希望能对大家的皮肤健康有所帮助，千万别错过哦。

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