《中国公民中医养生保健素养》解读（三十八）：运目法

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能，现对其42条内容进行解读连载，以飨读者。




运目法：将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，然后闭目休息片刻，每日可做4～5次。可以清肝明目。


解读：
眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。因此，眼睛保健是很重要的。运目可以增强眼珠光泽和灵敏性，还能祛除内障外翳，纠正近视和远视，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，达到保护眼睛、增强视力的目的。运目时注意动作宜缓慢，还可配合远眺、眨眼等方法，效果更佳。

来源：《中国公民中医养生保健素养42条》
整理：张志明名医名家科普工作室
编辑：宣传统战处 郑访江






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