月饼低糖就好？专家：最好一天只吃一个

中秋临近，当前正是月饼销售的高峰期。记者了解到，在健康消费理念的驱使下，近年来越来越多的市民选择购买无糖、低糖月饼。营养专家称，吃月饼讲究健康，最好成年人一天不超过1个。



糕点店内的低糖月饼区

记者探访“低糖月饼” 只是降低甜度

昨（15）日，在顺庆区大南街一家蛋糕店内，市民吴女士正在选购月饼，她告诉记者：“家里人血糖偏高，每年都是选购低糖或者无糖的月饼尝尝，烘托节日气氛。”

记者走访了南充多家售卖低糖月饼的店铺，发现这些低糖月饼的配方和普通月饼并没有什么不同。顺庆区大南街一家烘焙店的店员告诉记者，他们店的低糖月饼是采用“减糖”的方式降低甜度。

记者了解到，南充有不少地方生产使用“代糖”的无糖月饼和低糖月饼。也有不少手工烘焙店提供定制月饼服务，市民可以按照需求买到需添加代糖的无糖月饼或低糖月饼等。记者获悉，今年的低糖月饼市场和去年相比略显低迷，很多商家把“低糖”当成种“噱头”。也有市民担心一些低糖月饼中添加的“代糖”不健康。今年香甜不腻的“流心月饼”等口味新颖的月饼更受青睐。

专家建议一天只吃一个月饼

“月饼含糖量高，可以说各类月饼都算不上健康食品。”市中心医院营养科副主任营养师陈显荣介绍说，吃月饼一定要注意适量，正常成年人一天不超过1个月饼，咸蛋黄不应多于1只；一些特殊人群如胃肠功能差的老年人、儿童应尽量少吃，食用量应减半。糖尿病患者，高血压、高血脂、冠心病等患者，有消化道疾病的患者，肝病患者等不宜食用月饼。

“品尝月饼时，可以半空腹状态下将月饼分切进食，不至给肠胃增添负担。”陈显荣说，如果在进餐时食用月饼，最好减少主食的摄入量；有胃病史者或致胃痉挛、患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。

“代糖并不健康，只是可以为糖尿病人等无法摄入蔗糖人群改善口感。”陈显荣介绍，一些“无糖月饼”和“低糖月饼”所含“代糖”主要是麦芽糖醇、木糖醇、甜叶菊等甜味剂制成。这些“代糖”极难吸收，因此容易导致腹泻，胃肠功能不太好的市民不宜食用。以月饼中常添加的麦芽糖醇为例，很多人吃馒头会有些甜味就是因为含有麦芽糖醇，这种“代糖”并不能起到减肥的效果，吃了也要长胖，不宜过多食用。