女孩子对于美的追求是永远都停不下来的，那么美的含义到底是什么呢？

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其实对于一个女孩子来说，心灵美是非常重要的，不过拥有外在美在生活和工作上会得到更多的机会。

所以很多女孩子会在自己的颜值和身材上下功夫，希望通过自己的努力改变自己的形象。

韩国美女非常多，除了基因因素以外，再就是韩国女性爱美的意识非常强。

图片中这位韩国的小姐姐名字叫米娜，1978年出生，曾经在2002年拿下韩国小姐冠军。

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而且米娜在娱乐圈里属于一位全面发展的艺人，不仅出过唱片还拍过戏。

米娜不仅在韩国本土拥有很高的人气，而且在国外也有很多公司想要和她签约。

大家比较关注的王思聪曾经开出2亿的高价想要签约米娜，但是出于各种原因双方没有合作。

很多人难以相信米娜如今已经42岁，但是看上去和20多岁的小姑娘毫无差别。

米娜在生活中非常注重锻炼，而且都是有氧运动和无氧运动相结合，因为每天都坚持运动，米娜认为自己的生活过得非常充实。

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而且正因为自己不懈的努力，在2008年时，你那找到了自己到了自己人生中的另一半，而且丈夫比他小了整整17岁。

米娜和自己的丈夫颜值都非常高，而且拥有很多粉丝。

其实，像米娜这样优秀的女性她们的成功不是一蹴而就的，背后付出了很多汗水。

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为了打造自己的身材，米娜是非常自律的。

饮食管理

很多人为了减重疯狂的节食，这样虽然可以让体重快速下降，但是对身体的伤害是非常严重的。

其实为了保持身材，在平时我们可以少食多餐，控制好热量的摄入，减少高油脂、高糖、高盐食物的摄入。

运动健身

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长期坚持运动的人，身材曲线看上去会更优美，而且身体里的肌肉含量高。

在平时大家不妨试一下普拉提训练，这项训练对于打造完美身材有很大的帮助。

比如卷腹运动

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通过针对腰腹部的锻炼，可以帮助消除腰腹上的赘肉，只要长期坚持也能打造出人鱼线，不过在做这个动作的时候，一定要注意节奏，是腿部保持协调。

总结：如今普拉提训练非常受到一些明星和网红的青睐，这项运动不仅可以锻炼身体，打造身材，还能提高心肺功能，所以长期做普拉提训练可以起到减肥养生的效果。