自我心理排解法

#打卡美好生活#都说开心是一天、不开心也是一天，我们为啥不开开心心度过每一天呢？



人是吃五谷杂粮都有七情六欲，难免有时候会发生一些令自己不开心的事，如工作上被老板批评、被同事欺压；如生活中柴米油盐的烦恼、人情世故变化等，但我们只有自己学会处理了才能解决问题。我们解决的方法有跟亲朋好友倾诉得到来自亲朋好友安慰、开导方式；或者自己一个人生闷气。但是出现了不开心的事有时候其实跟亲朋好友说觉得他们也不是那么懂我们心里想法没安慰、开导都没在点子上；自己一个人生闷气感觉会造成自己压抑久了出心理问题，所以每年患上心理疾病的人大概有百分之十。



那就真的没有一个很好的解决方法了吗？不！
可以有以下解决方法：
一首先先给自己时间缓冲：遇到事情先不要冲动，有一个有效心理解决法就是先喝口水在心里数到十再咽下去，这时心里也就舒坦多了
二然后转移注意力：比如是被人骂了我们可以装着没听到去干别的其它事情，很多事情其实都没必要放心上
三再适当的宣泄：宣泄方法有大哭一场，哭可能对于很多男性来说可能有点难为情，其实我想说那首《男人哭吧不是罪》唱的很有道理，男性其实也可以选择哭；还有运动类宣泄；现在很多城市都有宣泄室当你不知道怎么适当宣泄时，只要一旦你的宣泄有点过里面工作人员或仪器就会提醒你
四最后食物解压：都知道心情不好时吃甜食是个很不错的主意，可以吃吃小零食或水果类





祝愿大家都开心度过每一天，远离烦恼