四川师范大学：应用心理学考研经验、23复习规划

23四川师范大学应用心理学备考指导（研谌考研）

本人背景：露露学姐，专业方向： 应用心理，成绩：初试： 380+，排名前五，今天给大家分享下备考经验，希望对各位备考的同学有一定作用。

一、为什么想读研？

第一：本科院校不是很好，很多资源会很受限，想去一个更好的学校，深造，获取更多的资源。

第二：本身很喜欢心理学，本科学的都是心理学的基础，但是却不深；研究生阶段，会更有针对性。

第三：读研学历上，会更上一层楼。而且现在社会竞争力也很大，所以学历高一些，对自己的未来发展也是个不错的选择。

第四：会认识更多优秀的人，希望自己能学到更多的知识，也能扩大自己的交际圈。

二、选择合适的专业和学校 （简单建议、选择方法、参考资料）

第一：由于我的本科学校一般，加上自己不想二战，觉得这样压力很大，想的就是一个自己能够够得着的学校。就像心理学上的一个理论【最近发展区】，清楚自己的实力，设置一个适当的高度，能够“跳起来摘桃子”。并不是说本科学校一般的都考不了一个很好的学校了，只是说要结合自身的综合实力，还有各种因素，合理做出选择。

第二：可以参考本科学校报考该学校的人数，和录取的人数。也可以去考研帮，上岸的师姐师兄，还有考研教育辅导机构等方面获取资料。

三、初试复习时间线安排

整体复习规划（基础、巩固、冲刺、押题各阶段复习安排、作息）

基础阶段3-7月 开始看专业课的书目 大体过一遍 5月份的时候开始复习英语 背单词 看作为

巩固阶段8-9月 专业课刷第二遍 整理框架 重点知识 英语阅读突破 刷政治基础

冲刺10-11月 背专业书 背英语 研究专业课真题 专业课至少背遍了

押题12月 背政治 背英语 专业课知识查漏补缺

关于复习时间线的小建议

我正儿八经地复习是从暑假开始，之前的大三上册的复习，还要上课，所以零零碎碎的。暑假期间每天都至少会保证6-7个小时左右的学习时间，后面逐渐加长，但是偶尔也会给自己放个假。每天都要给自己做规划，这样你会觉得很充实。其实时间也会过得很快。

四、公共课、专业课备考建议

关于政治：

政治我是9月份开始复习的，我觉得方法就是按部就班，在后面两个月，政治分配时间会逐渐加多，毕竟背的东西也很多呢。就按部就班地来就行了，政治考试想要分数高，选择题很重要吧，得选择题得天下，大题大家都差不多。推荐徐涛的视频课程，大题当然是肖大大的了。

关于英语：

本身的英语基础还不错，所以其实没有特别好的建议，就分享一些方法吧。背单词，心理学表明【分散学习的效果比集中学习好】，所以就不要花那几个小时只背单词了，大段时间背单词，效果并不好。太枯燥了，其实比如说每天200个单词，你一次性记就会很难，但是你用零碎的时间，喝水记一点，走路记一点，吃饭记一点，晚上睡前记一点【复习一下】，你会发现200很简单呐。作文的话，建议早一点，就是看一些，每天就看那么一些，这样你开始认真准备作文的时候，会比较熟悉了。英语当然就是得阅读者得天下，我当时报的是考虫，不过今年涨了300块了，所以还是早点考上嘞，每年都会涨。

关于专业课：

专业课我当时是三本书，虽然书很少，但是三本书都很厚，考的知识点也特别细，除了理解全都是背的，所以背的东西还是很多的，所以背书这些都得早点开始，但是也不建议特别早，因为太早了你会忘记，把该做的都做了，背书这些就可以慢慢开始了。

专业课刚开始的时候肯定是要把书读过一遍，尤其是跨专业的同学，一定要知道书上讲的是什么；其次，书看了几遍之后，就可以开始做书本的框架，精确到每一个章节【市面上也有卖的框架（我买的是逻辑图），但是建议自己做，再结合买的，互相补充】；框架搭完了再填入知识点【结合视频，视觉刺激和听觉刺激结合，可以提高记忆编码】，由面到点，这样差不多就已经把书本看完了。

但是对于考的细的学校来说，要把书本看透很关键，所以背书就很重要了。背书的话，其实方法对了，可以背得很快，很多。

第一、知道自己每天什么时候背书效率很高。比如我是早上，所以每天早上我都会背一到两个小时，有时候背单词背累了就背专业课专业课背累了就背英语作文，一起结合。

第二、背书背累了，可以抄写，抄三遍等于背一遍。

第三、背的内容，可以做成表格【推荐心理学的大表格】，框架【推荐思维导图这本书】，这些图会刺激右脑，记得会更清楚和持久。

第四、背书，不要过多地计算背了多少遍，背了几轮，要计算的是你到底记住了没有。而且专业书背多少都不嫌过。

第五、背的东西一定要及时复习，艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的进程是先快后慢，晚上睡前看一遍就睡觉了，就别玩手机了【这个时候没有后摄抑制】，早上起来可以再看一下【这个时候没有前后摄制】，很有帮助。

第六、背书什么时候都可以背。因为长时间坐在一个位置上，腰会疼，还会疲劳，坐累了，就可以出去背半个小时书，切换一下环境。效率也会提高很多。

第七、背东西时，当你背完一本书了，开始下一本书的时候，就可能会忘记上一本背的书，或者两本书相似的知识点会混淆。这个时候。其实你可以在背下一本书的时候，还可以顺带做一些上一本书的习题，这样也算巩固知识点了。

第八、真题非常重要，不是看了答案，就完了。而是要吃透，怎样吃透，就是研究院校的出题思路，出题的一个侧重点在哪，灵活地问答题和纯粹靠背的问答题的分布，还有就是答案，灵活在哪里。这些都是要考虑的因素，这样你复习的时候才有侧重点，有的放矢。比如我就总结出川师的出题会比较细致，教心和发心占比大一些。

第九、考试的时候，答案不是很确定的时候，你不用直接划叉，因为你也不知道你说正确的还是错误。如果你直接划掉的话，老师会直接看都不看。这时候你可以把你的正确答案写在下面作为你之前的补充。

五、其它建议

1.关于复习的地方： 我之前在外租房，觉得有一个自己的空间，寝室会太吵闹，所以大三上学期我都在校外租房；后面因为一些事情，不得已又搬回学校，搬回学校就是寝室-图书馆两点一线，寝室只是一个睡觉的地方。但是根据自己的亲身经历来看，其实还是在学校图书馆复习效率高，除非你是一个超级自律的人，不然最好还是利用学校的资源。在寝室要是也有考研的同学建议回寝室。心理学上有个效应是【社会促进】就解释了，有时候别人在你旁边你的学习效率会提高，这也就解释了为什么在书馆的学习效率会很高，考研自习室是一个很好的地方

2.有人陪伴或者找一个研友是非常重要的。比如我室友和我考一个学校，冬天的时候我有点儿爬不起来。但是他每天都起床得很早，当我知道他起床了。这个时候的我就是睡不着了，就不得不爬起来去图书馆。因为比你优秀的人都在努力你凭什么不努力？所以我觉得有一个竞争对手也很重要，当然前提是良性竞争。我觉得是朋友的陪伴，才让我能够坚持完成这一场战役。因为后期你的压力会很大，会很多时候想要放弃，但是当朋友能和你一起，或者支持你，会是很大的动力。

3.我觉得这是很重要的一点。考研的时候不要因为寂寞或者孤独谈恋爱，因为你得承受很可能会吵架。这些都会影响到你的复习进度，还有心情。有些东西你就无法控制了。而且考研的时候你需要的其实是陪伴，你的意识处在一个狭窄的状态，对你未来的伴侣的认知会不是特别的清楚。当然要是缘分来了的话，这个挡也挡不住，你们也可以互相鼓励。

4.适当给自己一些奖励。不管是物质上还是精神上，这会让你有继续下去的动力。或者有时候幻想一下也是好的，你可以想象你考上了研之后，自己的快乐和带给父母的那种荣誉感和自豪感，或者考上研之后追那么多剧还有吃很多好吃的。PS:考研就是没有条件也要创造条件，那些综艺软件什么的就别看了，考研的人要经得起诱惑，你想考上了有很多时间看视频，但是考研就这一次。

5.心理学上把做一件事情的指一个强烈渴望度叫做动机，考研的动机也很重要，对自己的要求也很重要。虽然有些人说对对自己要求太高了，会感觉到压力，但是有一句话说得好，目标是月亮，即使没有抓住月亮，抓住星星也是好的。就像上一堂课，你对自己的要求是把这节课听懂了，还是把这堂课像老师一样给讲出来？这个时候的初始动机就不一样了，就会留在你的潜意识里，不知不觉影响你的行动，所以对自己要求高一点也是有好处的。比如我自己在择校的时候，就给自己说既然要考这个学校，那就不仅仅是考上，而是考前面，第一。哈哈，虽然我只考了第四，但是这个动机在我觉得自己复习的差不多的时候，我会很不满足，因为我想要的不仅是及格，而是优秀。

尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

奔涌吧，后浪！