低温来袭易感冒戴顶帽子御寒佳

伴随着强降温的来袭，感冒等疾病也容易找上门来。记者了解到，一般寒潮后两三天就是一波市民就医高峰，医生提醒，“急冻”时最关键的是做好保暖，防止病毒入侵，预防心脑血管意外、关节疼痛发作等。

气温骤降多种疾病高发

“进入12月，家里就开了地暖，暖是暖了，疾病却没防住，家人还是接连感冒了。”昨（28）日下午，家住顺庆区滨江中路四段的市民吴女士说，近期气温急剧下降，为了保证家里暖和，她把门窗紧闭，结果，家人还是感冒了，老人的支气管也犯了。到医院就诊时医生提醒她，再冷也要保障常通风，新鲜空气可以保障机体健康。冬天取暖，建议室内温度保持20℃至25℃。

记者昨日从市内多家医院了解到，近日气温骤降，除感冒外，呼吸疾病、心脑血管疾病患者有所增加，以中老年患者居多。据市中心医院急诊科主任医师吴征臻介绍，患慢性阻塞性肺病、哮喘、高血压、心脑血管基础病，且体质较差的市民这个时候特别要注意，一定要防寒保暖。家中有婴幼儿、老年人、孕妇、久病体弱之人，更要格外注意保暖，特别是注意头、胸腹、脚部位的保暖。戴一顶保暖的帽子，会大大减少热量的散发，让人觉得暖和不少。

火锅御寒要少荤多素

降温天，很多家庭会在家煮火锅。家住顺庆区文峰街一段的市民陈女士告诉记者，冬天无论炒菜还是烧菜，端上桌不一会就冷了。于是，她隔三岔五会煮火锅，菜品丰富，味道厚重，吃了御寒，也不担心上菜冷太快。

据市中心医院营养科副主任营养师陈显荣介绍，吃火锅要注重食物多样，尽量少荤多素，可多选绿色蔬菜、土豆、红薯、豆制品、菌类等，摄入足够的植物纤维有助于胃肠消化，才能保证胃肠通畅有活力。火锅汤底及蘸料不宜过多选用过辛、过辣等口味重或刺激性调料。此外，应尽量避免一边吃火锅一边喝冷饮，会对消化系统造成极大的刺激，很容易引起急性胃肠炎。

南充日报社全媒体记者王治钦