用跳动在生命里的初心拥抱健康

奔跑的肿瘤科医生余宾

用跳动在生命里的初心拥抱健康



肿瘤科医生余宾。

封面人物大型系列报道

华西都市报-封面新闻记者谢杰

12月28日下午，南充顺庆区。上夜班前，余宾用2个小时跑步打卡20.22公里，保持良好状态，也用奔跑，迎接2022年的到来。

余宾，川北医学院附属医院肿瘤科医生，与癌症打交道是他的日常。他也是南充爱跑团团长，带领5000多名跑友用健康跑步提升生活品质。他还是顺庆区人大代表，将履职使命细化进一张手绘奔跑地图……接受记者采访时，余宾分享了他从医生到跑团团长，再到人大代表背后的故事。

172斤胖子的“自我救赎”

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用健康运动追求自我改变

2022年即将到来，余宾对新年充满期待。眼前的他，皮肤黝黑、身材矫健、眼神坚毅。而时间退回到2014年，余宾笑称，“当时的我是个172斤的大胖子”。

毕业后，工作压力大，经常熬夜，余宾身体变差、变胖，血脂高、尿酸增加还伴随中度脂肪肝。医生余宾，也成了病人余宾。于是，他想着，一定要改变这个状态。

但如何改变？和很多都市白领一样，余宾去了健身房，办了卡。但因为缺乏科学指导，依然不得其法。他问教练，怎么减肥经济划算？教练说，跑步吧。

他在跑步机上跑了1个月，不仅没瘦，膝关节还受了伤。

“从健康运动角度来看，跑步确实是有益的，但怎么无伤跑步、科学跑步？”余宾运用自己的基础医学逻辑，解剖学生理学知识，时常和中医康复科的好友许世政探讨。喜欢阅读的他在书本里找答案，开始摸索科学无伤跑步方法。

跑步前怎么进行暖身活动，奔跑中如何用正确跑姿预防损伤，跑后如何拉伸放松肌肉、如何科学补给等，科学无伤跑步法里都有系统答案。他也成为首个在川东北地区开启个人演讲，带来“科学无伤跑步”方法的知识传递者、实践者。

方法对了，事半功倍。不久，余宾减肥成功，各项身体指标回到正常，整个人状态越来越精神、越来越积极。享受到坚持跑步带来的健康红利，余宾对跑步有了更深的认识。

跑步的魅力是什么？是改善身体素质、释放快乐激素，是增加大脑皮质厚度、提升海马体容量，是提升精力值增加工作效率，是增加有效生命时间……“这些，都是跑步的魅力所在。”余宾告诉记者，“更重要的是，从我自己以及我的朋友们、团友们身上，都能看到跑步带来的改变。”

肿瘤科医生的大健康探索 生命的绝望与希望间可以做什么？

医生，是余宾的首位身份。

作为肿瘤科医生，经常遇到癌症晚期病人，那种无力感，让他叩问自己：怎样提前预防干预？而和同事交流中，余宾发现，很多同事都有一样的无力感：大家对病症能有专业判断并给出治疗方案，但如何在病症初期甚至病症发生前进行干预呢？余宾和同事们都在积极寻找答案。

医学证书之外，余宾还考了国家一级社会体育指导员、中国健美健身教练证、健康管理师、中国红十字会急救员证书、专业卫生技术资格证书等，通过丰富自己的知识逻辑储备，寻找答案。

“我是肿瘤科医生，接触的大多是癌症患者。我也是爱跑团团长，跑步运动，可以预防癌症。”在生命的绝望与希望间，余宾感触颇深。

同事们从科研学术、基层服务、医疗诊疗等各个维度探寻大健康背景下医生的更多使命担当。余宾也在寻找。

爱好跑步的他，走出医院，寻找到自己在大健康的发力点：跑团。

他探索形成的科学无伤跑步法，让越来越多的跑友受益。2016年，余宾担任南充爱跑团团长。这个跑团，也在后来被评为全国十佳跑团、中国跑团100强、四川最具影响力跑团……

“我有医学背景，有完整的医学底层逻辑，跑步，不只是一种简单重复的运动，而是一种健康运动的生活方式。”余宾说，在奔跑中，他和跑友们传递的是一种将疾病概率下降、提升国民身体素质的大健康精神。现在，川北医学院跑步分会也成立起来，医务工作者们组成的跑团，提升自己身体素质，也倡导科学健康低成本的运动方式。

“也有声音说我不务正业，但做这件事情对我来讲并不是个人必须，而是一种不能推卸的责任感。”说到这里，余宾放慢了语速，十分慎重地说：“我真的感受到了社会的召唤。”

用跑步丈量世界 提出打造跑步城市跑步文化建议

越来越多人因为余宾，和很多个“余宾”的感染，加入奔跑行列。现在，在南充的滨江沿线、街头公园，经常能看到身穿蓝色运动服的跑团团友矫健的身影。他们衣服上都有一个共同的名字：南充爱跑团。

一个三四线城市的5000多人跑团，靠什么凝聚起这群人？

余宾用两句话介绍了跑团团魂：一群人，一件事，影响一座城。把家乡背在身上，用跑步丈量世界。

2015年重庆马拉松，是南充爱跑团首次征战马拉松，只有30多人参加。2019年南充嘉陵江国际马拉松，仅他所在的跑团就有1500多人参加。“马拉松本身只是一种形式，但越来越多人用健康运动带动身边人，本身就是一种意义。”

他还分享了另一个故事。南充的跑友出国后，穿着印有“把家乡背在身上，用跑步丈量世界”的团服，跑在美国66号公路上。这一幕，让余宾格外感触。“以南充为原点的这种奔跑，已经形成一种文化符号和精神引领。”

“这些改变，在新冠肺炎疫情发生后尤其明显，这也说明全民运动意识在南充的觉醒和发展。”余宾告诉记者，今年顺庆区两会上，作为新当选的人大代表，除了带去关于跑道建设的提案，他还现场画了张手绘跑步图，用跑步把南充的城市公园串起来，提出跑步城市、跑步文化的打造建议。

2022年马上要到了，余宾对新的一年充满期待。新的一年，他的目标依然是：不忘初心，全力奔跑。

让青春力量激荡，让青春正气昂扬。

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