绿色低碳生活 成为南充市民新时尚

8月23日至29日是全国节能宣传周。连日来，记者采访发现，绿色低碳出行方式已成为不少南充市民的选择，甚至连晒步数也变成大家的生活习惯。绿色低碳的生活方式，已成为南充广大市民的生活新时尚。



市民在西山环山绿道跑步。南充日报社全媒体记者梁洪源摄
热衷夜跑坚持绿色低碳生活方式

今年62岁的陈文琴家住市潆华南路，退休后的她长期坚持锻炼身体，尤其热衷于夜跑。在她带领下，丈夫、儿子以及儿媳都逐渐参与其中。

8月24日晚7时，晚饭过后，陈文琴一家人换上运动服、跑鞋、手机臂带、电子手环等跑步装备，来到气象公园热身。

稳定的节奏，有力的步伐……尽管陈文琴和丈夫已经年过六旬，但从他俩矫健的身姿和精神面貌看上去，却显得格外年轻。而跟在后面的儿子和儿媳选择了慢跑或散步的方式锻炼身体。

“我是从前几年开始跑步的，因为跑步还认识了很多朋友。”陈文琴说，退休后，她愈发意识到身体健康的重要性，除夜跑外，还经常利用小区健身器材来锻炼身体。

在小区锻炼的时候，陈文琴认识了同住一个小区并热衷跑步的刘和芳。就这样，陈文琴只要一有空就和刘和芳约上朋友晚上到气象公园跑步，大家还会相互比较步数。

“这几年下来，我感觉健康状态和精气神好多了，也不容易生病，于是我鼓动丈夫、儿子和儿媳下班后一起跑步。”陈文琴说，为锻炼好身体，她每天都要坚持跑步。如今夜跑已经成为了一家人的习惯，每天都会在气象公园跑两三圈。

家住市玉带路天地山水小区的曾强也是跑步爱好者，他和女朋友就是通过参加跑团认识的。8月23日，他告诉记者，如今随着生活水平的提高，加之公共基础设施逐步完善，大家都越来越注重身体保养。

“我和女朋友基本上是每周到西山环山绿道跑两三次。”曾强说，通过跑步，自己的体重减轻了很多，各项身体指标也得到了改善，真是一举多得。

低碳出行广大市民纷纷参与

随着全国节能宣传周的到来，南充市机关事务管理局启动了节能周打卡行动，引导广大干部职工以及市民积极参与。

记者关注“南充市垃圾分类促进中心”微信公众号后，点击“2021年全国节能宣传周———节能降碳，绿色发展”页面，就进入了节能周打卡的页面。南充市机关事务管理局相关负责人说，市民和干部职工通过该页面填写姓名、手机号、单位后，上传图片，即可参加活动和赢取奖品。

阆中市机关事务管理单位工作人员侯宇告诉记者，为积极响应全国节能宣传周，他主动向朋友宣传和倡导绿色低碳出行方式和光盘行动知识，更是发动家人也积极参与其中。

“我和家人们进行了沟通，以后，我们每天都尽量选择乘坐公交车或骑共享单车、自行车出行，同时每一顿饭都不能浪费。”侯宇说，他每天都要将拍摄的图片上传到“南充市垃圾分类促进中心”微信公众号，参与节能周打卡行动。

市生态环境局职工陈娇告诉记者，以前上班都是开车出行，而且车上也只有自己一个人，觉得特别浪费。所以现在经常骑共享单车上下班。“一个人开车上班不仅浪费资源，还会引起交通拥堵，推动绿色低碳出行，十分有必要。”陈娇说。

注意禁忌享受户外运动乐趣

户外运动不仅能够增强我们的身体素质，还能改善心情。因此，逐渐受到了各类人群的青睐。参与户外运动的时候，有没有什么注意事项呢？

市教育和体育局群体科副科长张政说，户外运动可以陶冶人的情操，户外美丽的风景能让人心情愉快，并且户外运动可以锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。“除了这些作用以外，人们通过户外运动还可以广交良师益友、开阔眼界。”张政表示，户外运动一般都不会单独行动，通常都会呼朋唤友集体行动，不仅可以互相照应，还能增加趣味性，让户外活动不单调，并在交流生活心得和工作经验时，进一步开阔眼界。

当然，户外运动有众多好处，同样也有一些禁忌事项，特别是跑步。市中心医院骨科关节专业组组长、主任医师李子泉告诉记者，不管跑步还是暴走，本质上都是一个通过挑战并超越身体极限的过程。而所有挑战和超越身体承受能力的运动，都会不可避免、不同程度地损伤身体的某个或某些部位。

“肥胖患者、膝关节有内翻（O型腿）、外翻（X型腿）以及心脏病患者都不适合长时间跑步运动。”李子泉说，有畸形膝关节韧带或半月板等重要结构损伤的，以及有关节炎家族史的人也应尽量避免长期跑步。